Психотерапевт рассказал, когда произойдет спад "весеннего обострения"
«Весеннее обострение» у чувствительных людей обычно идет на спад в середине апреля после того, как организм заканчивает адаптацию к увеличенному световому дню и закрывает потребность в недостающих микроэлементах. Об этом ТАСС заявил врач-психотерапевт Центра ментального здоровья столичного Депздрава Александр Кудряшов.
«Пик обострений обычно приходится на конец марта – середину апреля. Это время, когда световой день уже сильно увеличился, организм перестроился на «летний режим», но ресурсы уже на исходе», – рассказал специалист.
По его словам, обострения также случаются осенью и длятся с начала октября до конца ноября. Однако это связано с сокращением светового дня и «уходом в себя». В осенний период чаще всего обостряются тревожно-депрессивные состояния, а в весенний – маниакальные и гиперактивные состояния, объяснил врач.
Ранее, отвечая на вопрос агентства, психотерапевт отметил, что весной чаще всего клиническим проявлениям депрессии подвержены пожилые люди, подростки, трудоголики и перфекционисты. Переход к более теплому времени года запускает обострения у людей с биполярным, депрессивным и тревожным расстройством, а также расстройствами шизофренического спектра.
Он уточнил, что весной организм находится в состоянии «переходного периода», так как истощаются запасы витаминов, меняется световой день и «ломаются» циркадные ритмы. Это вызывает стресс для тела, «и психика, как наиболее тонкая сфера, реагирует первой».
Чтобы пережить это время с наименьшими потерями для здоровья рекомендуется наладить режим сна и бодрствования, добавить физическую активность и пересмотреть рацион питания.
До этого психолог Эдуард Шамсутдинов сообщил, что потеря интереса к жизни и шутки о смерти могут помочь определить депрессивное расстройство у близкого человека. При обнаружении симптомов заболевания специалист призвал не осуждать и не давать непрошенных советов. Он посоветовал мягко подвести человека к мысли обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру.
Источник: www.m24.ru
