Москвичей и туристов приглашают бесплатно заняться фитроком на пляжах столицы или крыше одного из центров «Место встречи» в рамках проекта «Мой спортивный район», сообщается на портале мэра и правительства города.
Тренер по танцевальному фитнесу Яна Дюбакова пояснила, что фитрок представляет из себя тренировку с барабанными палочками, в которой сочетаются упражнения по ОФП, аэробные шаги и силовые нагрузки.
В то время как спортивные комплексы направлены на укрепление мышечной массы, улучшение координации и ловкости, барабанные палочки помогают развивать чувство ритма, а также способствуют увеличению амплитуды движений.
Принять участие в тренировках могут все желающие в возрасте от 18 лет. Занятия проводят инструкторы на площадках «Лета в Москве». Они показывают технику выполнения движений и помогают новичкам освоить движения.
Участники начинают с разогревающей разминки, после чего разучивают базовые шаги и движения, например приседания и наклоны. Постепенно амплитуда, темп и нагрузка увеличиваются.
По словам Дюбаковой, групповой фитрок под рок-хиты положительно влияет на эмоциональное состояние человека, а также помогает снять стресс и нервное напряжение.
Тренировки проходят два раза в неделю, по средам – с 19:00 до 20:00 и по воскресеньям – с 10:30 до 11:30, на крышах центров «Прага», «Рассвет» и «Нева» в САО, «Янтарь» и «София» в ВАО, «Будапешт» и «Марс» в СВАО, «Эльбрус», «Ангара» и «Орбита» в ЮАО, а также «Высота» и «Экран» в ЮВАО. Для входа требуется предварительная регистрация.
Также занятия по фитроку будут проходить на городских пляжах в рамках проекта «Лето. Пляж. Московский спорт»: на территории зон отдыха «Мещерское», «Белое озеро» и в парке «Левобережный». Вход разрешен всем желающим старше 6 лет по предварительной регистрации.
Кроме того, с 5 по 10 августа в столице состоится около 10 мероприятий различной тематики в рамках проекта «Лето в Москве». Посетители смогут попробовать свои силы в реалистичных гоночных заездах, послушать лекции о кино и искусстве, а также увидеть захватывающие цирковые представления. Большая часть мероприятий доступна бесплатно по предварительной регистрации.
Источник: www.m24.ru
